養生

從氣功效應看氣功原理

本文所屬類別:[氣功養生]來源:古方中醫網 發布時間:2014-01-18 【字體:

1.呼吸系統

氣功的“息”,俗稱“氣息”,就是現代醫學中的呼吸運動。它有兩種方式,一種是主動隨意的,比如人們可以按主觀意志作深呼吸或屏氣,說話和唱歌等。另一種是自動不隨意的,如人們在入睡或忘掉呼吸的時候,呼吸仍然維持,這種呼吸,有它自身的節律、快慢和深淺。氣功調息,要求用主觀意志去控制和引導自動呼吸,使呼吸自然達到深、長、柔、緩的特點。練功好的人,呼吸頻率一般可從原來每分鐘14~18次降低到7~9次,甚至更低,此時,從呼吸描記曲線上可見波幅加大而均勻,頻率減慢,這種波形,也反映了情緒的穩定,即“入靜”、“調息”的效果。出于氣功調息狀態下呼吸的上述特點,用X光觀察練功者的膈肌活動,可見上下活動范圍比平時增加2~3倍,甚至更大,一般從平均3厘米左右擴大到6厘米左右。此時,對胸腔內心肺的機械性壓縮和擴張作用也增強,有利于消除肺部瘀血,增強肺循環功能,并能發揮平時胸式呼吸時沒有被利用的部分肺組織的功能。如果做肺功能測定,可見練功時由于頻率的減慢,每分鐘總的通氣量卻減少約三分之一,因而吐出的氣息中二氧化碳成份增加,氧氣成份減少,說明肺泡氧氣交換充分。靜功鍛煉時,由于全身基礎代謝率下降,對氧氣的需求也減少,因而也促使呼吸自然地趨于深長柔緩,而不是全靠主觀意念控制的結果。

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